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जा पर प्रभु प्रसन्न है जाहीं। रंकहुं राव करैं क्षण माहीं॥
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दूध में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा की उच्च मात्रा होती है। अन्य डेयरी उत्पादों के समान दूध में दोनों ही प्रकार के प्रोटीन होते हैं जो पाचन को तेज और धीमा करते हैं। इसलिए नियमित रूप से दूध का सेवन मांसपेशियों के विकास के लिए फायदेमंद होता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अपना वजन बढ़ना चाहते हैं उनके लिए दूध सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। यह शरीर में स्वस्थ वजन और शरीर की ताकत बढ़ाने में सहायक होता है।
ताकतवर बनने के उपाय चिया बीज – takatwar banne ke upay chia seeds in Hindi
भारी दशा निकृष्ट दिखायो । तेलहिं घर कोल्हू चलवायो ॥
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गणेश जी के ये रूप आपने पहले नहीं देखे होंगे...
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प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक प्राथमिकता है, यह शरीर को ताकतवर बनाने के लिए ईंधन के रूप में महत्वपूर्ण है।
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